Oleg Taktarov - Ex UFC Champion (Interview):
"It's the best style because it includes everything... tactics, weapon defenses, and it works against all types of opponents and situations. I think it's the most complete system that you can find."

Олег Тактаров - экс-чемпион по боям без правил,версия UFC(интервью):
"Это лучший стиль, так как он включает в себя все … тактику, защиту от оружия, он действует против любого соперника и в любой ситуации. Я думаю, это самая совершенная система, которую только вы сможете придумать или найти."

Black Belt Magazine:
"Reality based Israeli combat system is a favorite of police, military, and civilian martial artists. To build proficiency in a short period of time, there is nothing better than Krav Maga!"

Журнал "Черный пояс":
"Основанная на реальности, израильская система боя – стала наиболее популярной в полиции, армии, у гражданских лиц, занимающихся боевыми искусствами. Нет ничего лучше Крав-Мага, чтобы стать профессионалом в короткий период времени!"

Техника: Противостояние в ситуации проявления насилия (Как вести себя в ситуациях открытой угрозы)

При подготовке этого раздела была использована книга «Крав-Мага: как защитить себя от вооруженного нападения» (авторы — Ими Сдэ-Ор (Лихтенфельд), Эйяль Янилов; издательство Декель, Тель-Авив, 2001 г.) в переводе Станислава Феликсовича Лейкина — официального представителя Международной Федерации Крав-Мага на территории Росиии, шеф-инструктора Санкт-Петербургского центра Крав-Мага.

Оценка (определение степени опасности), реакция и концепции тренировок

Трактовка ситуации

В этом разделе мы обобщим, с помощью общей схемы, что происходит с сознанием и телом человека с момента, когда он понимает, что инцидент уже имеет место до того мгновения, когда он предпринимает позитивные действия для разрешения ситуации.

Полная цепь звеньев и реакций разворачивается с момента, когда вы осознали посредством одного из ваших органов чувств, что происходит нечто, угрожающее вам лично или окружающим вас людям. Во-первых, вы, вы должны понять общую природу опасности, перед лицом которой вы оказались в результате того, что попали в данную ситуацию. После этого вы сможете правильно определить опасность, выбрать одну из нескольких возможных очередностей действий, осуществить очередность выбранных действий и, в результате, продолжать действовать согласно новой ситуации, возникшей как результат инициативы, которую вы проявили.

Распознавание происшествия посредством органов чувств: иногда вы видите атаку, например, удар ногой или рукой, иногда вы можете услышать шум или плач предупреждения, а иногда вы ощущаете как кто-то схватил вас за одежду, за тело и т. д.
Передача данных в мозг, нервами периферической системы: ваши глаза воспринимают нечто и посылают информацию в мозг, ваша кожа чувствует контакт и сообщает о том, что она чувствует сенсорным чувствам, и т. д.
Процесс происходит, состоя преимущественно из просеивания и отождествления вышеописанной передачи данных от ваших органов чувств. Основываясь на вашем предшествующем опыте и знаниях, ваш мозг анализирует ситуацию, оценивает ее как опасную и принимает решение о соответственном предупреждении.
В результате предшествующей фазы решение принимается как ответ на ваше понимание раздражителя. В обеих фазах 3а и 3б множество функциональных участков мозга принимают участие в процессе принятия решения.
Для того чтобы координировать реакцию соответствующее сообщение передается с помощью электромагнитного сигнала, поступающего из мозга через нервную систему различным группам мышц.
Ваши мышцы сокращаются с соответствующим временем и синхронизацией, чтобы выполнить действия, которые были приняты и приказаны мозгом.

Третья фаза (3 и 4), происходящие в мозгу — сама сложная и наиболее «проблематичная» часть процесса. В реальности, огромное количество фаз протекает последовательно, а некоторые одновременно. Во всех этих фазах — это одна, которая является главным предметом для улучшения и изменения, тогда как другие в большинстве своем являются результатом личных и наследственных черт, которые очень трудно заметно улучшить!

Через тренировочный процесс и тщательно разработанные тренировочные методы, сопровождающиеся подходящей практикой, мы можем улучшить наши технические и психологические способности распознавать опасные ситуации насильственного нападения и действовать успешно в подобных ситуациях посредством снижения времени реакции. Фактически, главной задачей использовать эти тренировочные методы является не только сократить время реакции, но и улучшить наши способности принимать верные решения и применять подходящие технические действия за подходящие единицы времени.

Время реакции в действительности является мерой, определяющей интервал между не предвосхищенным раздражителем (таким как удар ногой или рукой) и началом ответа на него. Время реакции отражает скорость обработки информации мозгом и скорость, с какой сигнал движется в теле. Для того чтобы улучшить наши способности распознавания раздражителей (атак) и принятия решений о том, как отвечать на них, мы можем применить тренировочные методы, которые позволят нам осуществлять подходящий физический ответ безо всякого сомнения.

Состояние оценки

Если атаки застигли вас совершенно врасплох, вы будете действовать рефлексивно и интуитивно. Вы быстро почерпнете реакции и поведение, приобретенные во время тренировок по крав-мага и в вашей собственной жизни. Поскольку решения такого типа обычно принимаются на бессознательном уровне, гораздо более сложным для вас будет направлять ваши действия и контролировать их (сознательно) в реальном времени. Поэтому, значительная часть ваших тренировок должна быть посвящена отработке вариантов движения и поведения, для того, чтобы сделать вас способными действовать рефлексивно, интуитивно и решительно реагируя на неожиданные атаки.

С другой стороны, если вы не подверглись неожиданному нападению и у вас достаточно времени, чтобы выбрать подходящий вариант движения и принять осознанное решение о том как маневрировать между одним ходом ваших действий и другим, мы советуем применить одну из следующих мер, представленных здесь согласно вашему предпочтению:

Найти путь, чтобы избежать попадание в опасную зону. Во всех случаях, когда это только возможно — предпочтительнее просто не вступать в конфронтацию, не подходить близко к зоне предполагаемой опасности, где может иметь место проявление насилия.
Покинуть место происшествия. Если вы уже вовлечены в конфронтацию с применением насилия, ищите путь для запланированного и контролируемого отступления с места происшествия до того, как вы подвергнитесь настоящей опасности.

Даже в разгар схватки, если вы действительно находитесь в опасности, мы советуем покинуть место происшествия как можно быстрее, если это отступление может быть произведено безопасно. Ваше эго или желание сыграть роль героя не должны пересиливать ваш инстинкт самосохранения и естественный рассудок. Совершенно не стыдно отступить после того, как вы оценили все имеющиеся факторы; тактически это наилучший вариант.

Вы также должны осознавать, что иногда ущерб, причиняемый во время вашего отступления или сразу после него может быть гораздо большим, чем полученный в схватке ( например если вы упадете с высокого места, получите ущерб от наехавшей на вас машины, или оставите на месте происшествия третье лицо, которое пострадает из за вашего отсутствия) и действовать соответственно ситуации!

Использовать предметы обихода, найденные рядом: Если вы не можете или не хотите избежать конфронтации, постарайтесь и использовать находящиеся поблизости, или постоянно носимые с собой предметы обихода в качестве импровизированного оружия ( как это обсуждено в разделе: Использование предметов обихода в качестве оружия защиты).
Использовать ваше тело как оружие: Если вы не смогли или у вас не было времени, чтобы обнаружить подобных предметов, которые смогли бы улучшить ваши шансы, вы должны использовать «только» ваше тело (и, конечно, голову!) для проведения атак и защит. Это основное предназначение крав-мага и большинство технических действий, изучающихся здесь относится к этой категории.

Физические и психические реакции в условиях стресса

В фазе высшего ситуационного беспокойства вы естественным образом подвержены подавлением страхом, злостью и множеством других деструктивных чувств, которые могут прямо подействовать на вас и значительно затруднить процессы, происходящие в вашем мозгу во время фаз 3а и 3б (как это ранее объяснялось).

Находясь в высшей фазе беспокойства (тревожности) ваше внимание фокусируется во внутрь себя и ваши ментальные и физические действия становятся недостаточными: ваши мышцы сокращаются излишне, ваше восприятие действительности становится ошибочным, процесс принятия решений у вас становится затянутым и решения, которые вы принимаете в большинстве своем ложные и неуместно выполнимыми. Поэтому, смысл тренировочного метода, представленного здесь заключается в том, чтобы научить вас как действовать более эффективно, испытывая подобные негативные чувства и возможный эффект, который они могут на вас оказать.

Когда вы чувствуете себя в опасности, мириады эмоций могут вторгнуться в ваше сознание и, возможно, будут вас подавлять, даже без вашего сознания этого. Автономная нервная система ( которая не является предметом сознательного контроля) выпускает множество субстанций в кровеносную систему ( таких как, например, адреналин), что заставляет вас функционировать в режиме, не привычном для вас при нормальной ситуации. Мы должны тренироваться для того, чтобы осознать этот феномен и эффект, который он оказывает на наш мозг в экстремальной ситуации и научиться контролировать его. Если мы будем тренироваться в реалистических условиях, наше тело и разум привыкнут к стрессам и научаться функционировать эффективно даже в таких ситуациях.

Попав в ситуацию физической угрозы и ощутив психологическое воздействия от этой угрозы мы обычно реагируем одним из следующих способов:

Бегство: убегаем из опасного места.

Оцепенение: полная парализация двигательной системы (или радикальное замедление этой системы). Человек остается неподвижно стоять на месте как вкопанный, а его мышцы не в состоянии осуществить движение ни одной из частей тела.

Сражение: выполнение активных боевых движений, защит и атак, вплоть до достижения максимальных результатов, то есть когда противник не может продолжать своей враждебной активности.

Очень важно практиковаться действовать в каждом из этих способов и развить умения и способности правильно действовать в каждом из этих сценариев: (1) Определять потенциальную опасность заранее и демонстрировать самообладание и, таким, образом, избегать конфронтации. (2) Если вы уже находитесь внутри опасной конфронтации — найдите наилучший и наиболее эффективный путь покинуть место происшествия, делая это в контролируемой и просчитанной манере, не увеличивая тем самым риска получить больший ущерб. (3) Если вы сражаетесь за свою жизнь ( или за жизнь третьих лиц) используйте навыки, приобретенные вами в процессе тренировок и применяя защиты и атаки необходимые в случае действий в ответ на любые возможные угрозы насилия. (4) Если в какой либо из этих фаз вы чувствуете оцепенение, вызываемое страхом или стрессом — научитесь выходить из этого состояния бездействия, так, чтобы вы могли действовать согласно всем обстоятельствам, открывшимся вам. Все это достигается чрез занятия и тренировки.

Тренировочные методы, используемые для улучшения способностей

Объяснив природу процессов, протекающих в вашем сознании и теле, мы сейчас подробно обсудим методы, приспособленные для достижения улучшения общих способностей действовать верно и быстро в случае необходимости. В некоторых методах мы будем основываться только на системе распознавания, в других мы будем концентрироваться на системах принятия решений, а в некоторых методах тренировок мы будем иметь дело с другими специфическими частями процесса или непосредственно с самим процессом.

Используя первый ряд методов вы будете оставаться на месте и наблюдать многочисленные татки, направленные на вас. Таким путем вы будете учиться распознавать возможные модели последовательности движений, а позднее тренировать ваше сознание и тело в мерах, которые должны быть предприняты против них. Во втором ряде методов вы будете думать и станете осознавать необходимость действий и защит, которые вы должны предпринять и решения, которые вы должны принять, чтобы предотвратить действия агрессора. Во время отработки этих тренировочных методов очень важно соблюдать спокойствие, следя за атаками противника, без необходимости предпринимать какие либо действия или выполнения каких-то норм.

Когда мы удалим первую и вторую фазу из основной схемы, мы получим специальный ряд тренировочных упражнений, которые будут подробно рассмотрены в следующем разделе: «Дополнительные тренировочные методы». Мы обратимся здесь к психологической (ментальной) тренировке, в которой главным компонентом является воображение. В этих техниках обучающийся действует один, либо только работая с сознанием, либо с включением физических движений также. Различные комбинации этих фаз будут представлять и различные методы, представленные здесь.

В этих тренировочных методах раздражитель замещается образами, которые вы создаете в вашем воображении. В третьем ряду методов ваш мозг будет практиковаться видеть действия, а затем выполнять некоторые виды процедуры распознавания. В четвертом ряде методов вы будете через процесс идентификации решать какое действие выполнить и представлять в вашем воображении необходимые движения, атаки, защиты и т. д.

Избранные действия, которые вы выбрали будут позднее выполнены и по воздуху и по тренировочным целям, таким как мешок, чучело и др. В более продвинутых (усложненных) фазах тренировочной активности в пятом ряду методов будет применяться, например, воображение боя, в котором вы сражаетесь против нескольких противников.

Второй, третий, четвертый и пятый методы. Они обозначены пунктиром, чтобы показать, что когда вы воображаете физическое действие, вы вероятно вовлекли органы чувств, периферическую нервную систему и мышцы, но только в минимальной степени. В пятом ряду методов вы можете выполнять действия по воздуху, не используя ваше окружение, или на цели, в этом случае задействуя ваше окружение.

Существует большое количество тренировочных методов, заключающихся во всех фазах (от 1-ой до 5-ой), перечисленных в основной схеме. Некоторые основаны на восприятии органами чувств: зрением, слухом, прикосновением или другими сенсорами, тогда как другие основаны на быстром принятии решений, стремительных и точных движениях и даже функционировании в более стрессовых условиях.

Наблюдение — слежение за серией атак

Пример — 1: В данном случае ваша активность начинается, например, из наблюдения за противником из пассивной позиции. Атакующий начинает из обычной позиции готовности или из любого другого положения.

Пример — 2: Проведение серии атак: с длинной дистанции, таких как обычный фронтальный удар в пах.

Это пример базового тренировочного метода, в который включено распознавание движения и способов, которыми нападающий возможно будет атаковать, Наблюдающий следит за сериями атак и отмечает направления по которым они осуществляются. Поскольку вы наблюдатель, вы не должны выполнять защитных действий, вы должны сохранять спокойствие, заметно облегчая погружение в движение атак противника. Эта первая стадия в развитии способности защищающегося идентифицировать атаку и предпринимать эффективные меры против нее.

Атакующий также появляется в тренировочной и практической фазах. Вы, как нападающий, применяете техники, используя их в различных вариациях и комбинациях, проходя через различные уровни дистанции и выполняя точные атаки по уязвимым частям тела.

Пример — 3: продолжение атаки на среднем уровне, нападающий приближается нанося прямой удар кулаком в ваш подбородок. Хотя иногда, как наблюдатель, вы можете смотреть на атакующую конечность и на направление ее движения, большинство времени вы должны концентрировать ваше внимание не на наблюдении за какой-либо одиночной атакой, а за более тщательным слежением за всей картиной атаки в целом.

Пример — 4: Противник продолжает прорываться вперед; расстояние между вами сокращается еще больше после того, как он выполняет боковой удар кулаком.

Пример — 5: Атакующий продолжает сокращать расстояние, двигаясь вперед по диагонали и нанося горизонтальный удар локтем.

Пример — 6: Нападающий завершает серию атак нанося вам удар коленом в пах.

Находясь в роли атакующего вы можете наносить легкие удары по уязвимым частям тела, в случае если партнер применяет защитное снаряжение. С точки зрения атакующего, начало движения представляет момент, в который вы обнаружили факт, что вы действительно собираетесь атаковать. Это упражнение требует минимального уровня агрессии!!! Тот, кто вовлечен в тренировки по крав-мага использует эти базовые упражнения для того, чтобы приобретать и поддерживать способность наносить подходящие атаки в подходящее время с подходящей дистанции и угла, таким образом повышая их способности выполнять эти действия в бою. Данная тренировка должна включать действия атакующего, которые он начинает с разнообразных позиций и углов по отношению к партнеру, который наблюдает за ним.

Изменение действия во время первоначального ответа

Ощущение конкретного раздражителя кладет начало цепи действий разделенных на ступени от 1 до 5, и вы, человек, вовлеченный в конфликт, реагируете и ведете себя одним способом, или другим. Теперь, рассматривая возможность, что другой раздражитель, в дополнение к первому, также достиг вашего мозга. Изменение действия будет возможно только если ваше внимание остается «открытым» новым ощущениям и может возбуждать процесс новых раздражителей в то время как выполняет действия, приведенные в движение первым.

Другая возможность для изменения действия во время инцидента заключается в том, что процесс № 5 еще не достиг своей финальной фазы, поскольку тогда это более сложно, хотя все еще возможно на некотором уровне, остановить или изменить начальное действие. Поэтому, если вы держите ваше внимание и чувства открытыми для восприятия новых ощущений и не концентрируетесь только на конкретном движении ваши возможности изменения действия на протяжении всего инцидента улучшатся.

Нейтрализация опасности во всех ее аспектах

Когда атака уже имеет место быть, или когда угроза реально существует, вы должны выполнить все необходимые действия, чтобы нейтрализовать любые возможности получить повреждения! Этот общий принцип означает, что ко всем аспектам опасности необходимо относиться в зависимости от их приоритета, который диктуется сериями действий и структурой движений и согласно вашему ощущению времени и текущей готовности, как это описывается ниже:

Первая стадия: Препятствие атаки достижению ее цели, то есть удар кулаком не бьет в подбородок, удушающий захват не пережимает сонную артерию или трахею, пуля не попадает в выбранную цель, удар палки отклонен, в результате чего она не попадает в вашу голову, удар ножом остановлен до того, как достиг вашего тела и т. д.

Вторая стадия: Препятствие немедленной возможности агрессором нанесения другого одинакового (особенно с оружием) или иного атакующего действия посредством «разборки» с самим нападающим. В случаях угрозы или проведения атак с оружием, вы должны иногда осуществлять контроль за оружием и одновременно, как можно быстрее нейтрализовать противника. Теперь время удостовериться в наличии (или отсутствии) других противников если вы все еще их не обнаружили.

Третья стадия: Завершение действия, то есть создание ситуации, в которой атакующий не может (или не хочет) развивать атаку далее. Если в инциденте присутствует оружие, завершение атаки обычно включает разоружение противника. Ранжирование приоритетов в случае столкновения с множественными атаками или атакующими специально рассматривается в Разделе Х: «Защита от двух вооруженных противников».

Также возможно, и это ваш выбор, покинуть место происшествия, отразив попытку атаки, при этом инцидент завершится в его первой фазе. Контролируемое отступление может также быть произведено после проведения защиты, например, после блокирования вооруженной руки противника и выполнения одной или нескольких контратак.

В основном мы стараемся включать контратаку против агрессора в часть первой стадии. В других случаях это действие будет предшествовать мерам направленным на то, чтобы предотвратить дальнейшее использование нападающим его тела или оружия. Если в конфликт вовлечено оружие, вторая стадия будет включать две части: «разборка» с нападающим и ограничение его возможности использовать оружие. Это будет зависеть от типа оружия и природы самой атаки.

Замечание: различные стадии нейтрализации опасности иногда выполняются одновременно.

Рассмотрим 2 примера, относящихся к разделу I: «Защита от ударов ножом». Используем эти примеры, чтобы проанализировать техники самозащиты и рассмотреть руководящие принципы нейтрализации различных компонентов опасности.

Защита предплечьем против удара ножом сверху вниз, нож в обычном хвате, и контратака: В этом случае защита сопровождается контратакой, которая выполняется или одновременно, или сразу же после защиты. Первой фазой здесь является остановить атаку. Второй (интегрированной с первой) — контратака. Как можно раньше мы добавляем контроль вооруженной руки, направленный против ограничения движения вооруженной руки для минимизации возможности нападающим использовать нож еще раз. Третья фаза — это привести инцидент к концу путем выполнения дополнительных контратак и разоружением противника, если это необходимо и в зависимости от ситуации.
Приемы, основанные на атаках, которые предшествуют действиям противника, предвосхищая его намерения, также включают те же стадии, хотя они не всегда даже могут быть четко разделены. Например: Удар ножом при обычном хвате — удар ногой в пах противника в ответ, или Удар ножом при «Азиатском» хвате — удар ногой в подбородок в ответ. В этих приемах вы выполняете быстрый мощный удар ногой, который травмирует и останавливает противника еще до того, как он окажется в зоне, где он сможет эффективно использовать свой нож. В этих техниках мы сталкиваемся с двумя первыми стадиями: предотвращение атаки и попаданию ее в цель и атакой нападающего, совмещенных здесь в одном общем движении. Конечная стадия инцидента будет зависеть от того, в каком состоянии находится противник после ваших предшествующих действий.

<< Вернуться в раздел «Крав-Мага»

ПЯТЁРКА НОВОСТЕЙ

Сайт Клуба Александра Карасёва

Профессия – телохранитель.
Статья А.Карасёва о курсе «vip/close protection» в Беркли, Калифорния.

Спецредложения Московского тренинг-центра крав-мага KRAVER.RU:

Футболка для тренировок
SHIN BLOCK

Крав-мага, крав-мага в Москве, израильская система самозащиты и рукопашного боя крав-мага, стритфайтинг, самозащита на улице, уличный бой, cамозащита и рукопашный бой, самозащита для подростков, рукопашный бой для подростков, самозащита для детей, рукопашный бой для детей, krav-maga, Крав-мага, крав-мага в Москве, израильская система самозащиты и рукопашного боя крав-мага, стритфайтинг, самозащита на улице, уличный бой, cамозащита и рукопашный бой, самозащита для подростков, рукопашный бой для подростков, самозащита для детей, рукопашный бой для детей, krav-maga, Крав-мага, крав-мага в Москве, израильская система самозащиты и рукопашного боя крав-мага, стритфайтинг, самозащита на улице, уличный бой, cамозащита и рукопашный бой, самозащита для подростков, рукопашный бой для подростков, самозащита для детей, рукопашный бой для детей, krav-maga

© 2006-2009 Московский Тренинг-Центр Крав-Мага. Все права защищены. Вопросы по работе сайта: web@kraver.ru, ICQ 4830022. Контакты.
ВНИМАНИЕ! Любое коммерческое использование материалов с сайта KRAVER.RU, включая фото- и видеоматериалы запрещено без письменного разрешения правообладателей - администрации Московского Тренинг-Центра Крав-Мага.